１月２５日(月)午前

　　　　　「笑いと健康」

　　　　　　　　大阪府レクリエーション協会

　　　　　　　　　　　　　　　　         　島野哲司　公認講師

　座る時間が長い人は長生きができない。体を動かすことや食事睡眠、笑いなどが体の免疫力を高め長生きに繋がる。

まずは、頭の体操からと、絵合わせ、数字合わせ、漢字ゲームの

後、免疫力アップ、簡単な体の動かし方など講義が続く。

（実践編）　　　　　　　　　　　　　　

後半、幅広の輪ゴムを使った筋力トレーニング、踏み台昇降、30秒間の片足立ち、スロージョギングなど短時間で無理なく簡単、

軽い運動を各自がそれぞれ体験。

あとは実践すること、何かをしながらでいいから日々続けること、実はこれが一番難しい。