１月２５日(月)午前の部
「笑いと健康」
大坂府レクリエーション協会
島野哲司 公認講師
座る時間が長い人は長生きができない。体を動かすことや食事、
睡眠、笑いなどが体の免疫力を高め長生きに繋がる。
まずは頭の体操からと、絵合わせ、数字合わせ、漢字ゲームの後、免疫力アップ、簡単な体の動かし方など講義が続く。
（実践編）
後半、幅広の輪ゴムを使った筋力トレーニング、踏み台昇降、30秒間の片足立ち、スロージョギングなど短時間で無理なく簡単、軽い運動を各自がそれぞれ体験。
あとは実践すること、何かをしながらで良いから日々続けること、実はこれが一番難しい。
