１０月１２日(月)　午前の部10：00～12：00

　　　　　「笑いの体操･笑いヨガ」

　　　　　　　　　　　　　　　日本笑いヨガ協会　栢和子先生

　講師の指導のもと､大きな声を出さず、ソーシャルデイスタンスを保つため席についたままで笑いヨガを体験しました。

全員参加の自己紹介、笑いのヨガ、「日替わり誕生日」では、

今日、私は何歳？(希望の年齢)を順番に発表、3歳から100歳まで

人それぞれの思いを伝え、大いに盛り上がり、十分に笑いヨガを

楽しさと効果を実感することができました。

「笑いヨガ」について（講師のレジメより引用）

●笑いヨガとは?

①誰でもできる健康体操

②「おもしろさ｣ではなく、体操として笑う

③笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせている

●笑いヨガの基本動作

①手拍子「ホホハハハ」のかけ声

②深呼吸

③子供に心にかえるキーポイント

    ｢いいぞ！いいぞ！イエイ！」

●体操の効能･効果

①脳の働きを活発にする

②気分を高める

③健康上のメリット

④人と人をつなぐ

⑤幸福度を高める